SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • (:

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] że od miesiąca nie uczęszczam już na siłownie tudzież codziennie ( dokładnie trzy razy dziennie ) robię 300 brzuszków no i prowadzę dość aktywny tryb życia. Jak myślicie czy uda mi się na tych tabletkach zgubić kilka zbędnych kg? Zaznaczyć także chciałam, że odżywiam się zdrowo tzn: nikam soli, cukrów, słodyczy, napojów, gazowanych itp. No i na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2010-05-10 21:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na 2-3 miesiące

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tym bardziej, że przyda mi się zrzucić i zbudować trochę wartościowego mięśnia. Chciałbym prosić o mała rozpiskę, mam 186 wzrostu i 90 kg wagi. Brzucha wielkiego nie mam.. ale może uda się coś z niego zrobić pozytecznego. Chciałbym poprawić klatkę, biceps, tricpes i brzuch. Trening może być nawet 5 razy w tygodniu. Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2014-09-06 00:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cardio

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oprócz puls,proszę o szczegółowa odpowiedź. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 105.5 z rana Wzrost : 192 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 98 Obwód uda : 71 Obwód łydki : 42,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2015-02-16 19:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuszek i nogi jakie cwiczenia zeby pozbyc sie tluszczu moje pytanie dotyczy tego wlasnie jestem na diecie ale chciala bym dodatkowo w domku cwiczyc tak zeby wzmocnic i zmniejszyc brzuszek i wyszczuplic uda prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6579 Data: 2005-10-29 18:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana Sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] np 2x w tyg robic biceps ? Na silownie chodzę 3x w tygodniu 3.Kolejny problem to nogi wydaje mi sie ze mam dosyc grube i nie wiem teraz jak je ćwiczyć aby nie byly juz szersze itp. (i uda i łydki) a najlepiej troche chudsze a lepiej umięśnione. Wzrost: 177 Waga: 71 Wiek: 19 Siłownia: 3x w tyg w weekend sobota; basen, niedziela; bieganie (czasem)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2013-09-21 19:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oporne partie ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dlugo :| otoz problem rozbudowanych I masywnych nog. Na silownie chodze ok 7 miesiecy, 3 razy w tygodniu. 2x treningi silowe, raz crossfit. Moj problem to wyjatkowo masywne uda. Wiem ze nie da się zejść tylko z jednej partii ciała, ale został już ten najbardziej oporny tluszczyk. Macie jakiś pomysł? Nie chciałbym już więcej chudnac, wiele razy [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 2016-12-11 22:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - 750g

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] szukając na forum SFD zauważyłem reklame VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - 750g. Mianowicie chciałbym zwiększyć masę i siłe, no i troche wyrzeźbić ciało aby mięśnie były bardziej widoczne (w końcu lato ;)). Co sądzicie o tym produkcie uda mi się dzięki niemu zwiększyć masę i poprawić siłę? Do tego ewentualnie moge dołączyć jakieś aminokwasy :).

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3372 Data: 2010-06-27 23:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Przeczytałem sporo tematów na tym forum i nie tylko, ponieważ nie chciałem zakładać nowego tematu. Jednak nic konkretnego dla siebie nie znalazłem, dlatego piszę. Wiek: 19 lat Waga: 93 kg Wzrost: 176 cm Dwa lata temu robiłem przez kilka miesięcy trening masowy. Efekty były. Teraz chcę wrócić ponownie na siłownię, ale nie wiem jaki trening i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2010-11-08 12:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jeśli chodzi o masę to jechałem na ~3700 kalorii, ćwiczę 3 razy w tygodniu. Wiek : 22 Waga : 87kg Wzrost : 185 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia x 3 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2015-04-18 19:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Białko to 150g, węgl. to 225g a tłusz. to 38g. Tu moja ankieta: Wiek :17 lat Waga :70 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa:88 cm Obwód klaty:97 cm Obwód uda:54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 3x w tygodniu, bieganie od czasu do czasu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od września [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2014-02-08 00:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na Sucho do oceny :D

    Temat
    Trening w domu

    Wiek: 17 lat Waga 71kg Wzrost 183cm Pas 75cm Klatka 97cm Uda 50cm Prawe ramię 35cm Lewe ramię 33cm Witam chciałbym się dowiedzieć czy jestem aż tak suchy na pleckach jak patyczaki bo nie wiem czy mogę dupy na wakacjach wyrywać hehe :p.. Ćwiczę w domu 3 miesiące wolnym ciężarem w formie kreatywnej :D plecak albo reklamowki. Diety ogółem nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2015-08-08 13:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Jakies 1.5 tyg. temu upadlem ,grajac w pilke na sali. Na poczatku nic sie takiego nie dzialo -tzn bolalo ale nic wiecej, tylko na drugi dzien moja kosc (chodzi o kosc wyzej uda- nie znam fachowej nazwy) - spuchla niczym pilka do golfa. Smarowalem to roznymi masciami i za kilka dni zeszlo, choc do tej pory mam niezlego siniaka i wystajaca kosc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2006-10-14 00:07:26 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 68 kg Wzrost : 179 cm Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2 x fbw, 1 x cross fit, 1 x trening techniczny sw Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zespół Gilberta, Stan zdrowia: dobry [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2014-08-05 11:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - ocena

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 174 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna (2 razy/tydzień), piłka ręczna (1 raz/tydzień) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2013-01-14 01:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wychodzenie z gardy bjj

    Temat
    Sztuki Walki

    witam wszystkich mam pytanie tak jak w temaci widnieje jak mozna wychodzic z gardy bo poza wbijaniem lokci w uda przeciwnika i jakies takie kombinacje przychodzi mi tylko jeden sposob mianowicie jak przeciwnik 3ma w gardzie mozna usilowac przelozyc jedna noge nad brzuchem przeciwnika i odwrocic go tak aby znalazl sie swoim brzuchu wtedy tylko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3381 Data: 2008-04-06 21:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nóg - dla początkującego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wszystkim. Mam prośbę o napisanie mi treningu na nogi. Jestem zupełnym lamerem jeśli chodzi o tą partię mięśnii. Konkretnie chciałbym po czymś wprowadzającym nabrać masy na uda bo są chudziutkie - ile cm to nie wiem, łydki 38cm. Prośiłbym o pomoc i czy skoro nigdy nie trenowałem nóg czy mógłbym w trakcie robienia na nich masy trenować je 2 x na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2004-10-15 14:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • strzały

    Temat
    Doping

    [...] moge robić strzały w barki tak żeby nic sie nie stało? Od razu pisze że nie ma kto mi robić w dupala a sam nie próbuje bo trzeba sie gimnastykować i boje sie że coś spieprze, a jesli chodzi o uda to nienawidze robic sobie zastrzyków w tą partie! Wale jeden środek co 3dni a drugi co 5. Chyba zabardzo nie namieszałem sogi za odp i z góry dziękówa

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 2005-07-15 17:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] TrenaMAXX , BoldaMAXX , ProioMAXX itd) Ceny tez przyzwoite za 10ml Boldamaxx 70€ tutaj to nie duzo a w dodatku ma 300mg/ml buteleczki sa 10ml. Widzialem ostatnio ta buteleczke ale jakosc jakas dziwna, farba schodzila z naklejki. Jesli mi sie uda zalacze kilka fotek. Prosze o opinie jesli wogole ktos cos wie na temat tej firmy i jej produktow.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 2006-03-11 17:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pod rugby/piłkę nożną, 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o pomoc w doborze diety. TDEE = ~ 3100 165g białka 86,8g tłuszczu 412g węgli Wiek: 30 lat Płeć M Waga 75 Wzrost : 181 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia 34 Obwód talii 85 Obwód uda 52 Obwód łydki 40 Aktywnośc w ciągu dnia praca Aktywność sportowa 1x90min Rugby, 1x 120min piłka nożna, 2x50 min bieganie Odżywianie: Brak diety , jestem skłonny do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2017-02-20 09:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcieliśmy Wam przedstawić naszą kolejną najnowszą maszynę z linii Kelton HOTEL&SPA - maszynę na czworogłowy uda PMS9. To maszyna wyposażona w innowacyjną i jedyną na rynku tapicerkę profilowaną w trzech płaszczyznach według systemu Kelton Performence. Zaprojektowaliśmy ją we współpracy z AWF w Krakowie.W opisie znajdziecie porady od AWF Kraków. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2010-02-06 23:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)